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	<title>Blog</title>
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	<description>... Pfarrer und Läufer</description>
	<pubDate>Mon, 16 May 2011 14:36:39 +0000</pubDate>
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		<title>Premiere auf den Hohenstaufen</title>
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		<pubDate>Mon, 16 May 2011 14:27:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Neben einigen Läufen, die ich fast jedes Jahr mache, und bei denen ich dann die aktuelle Form vergleichen kann, starte ich gern auch immer wieder bei Premieren, um Neues zu testen und auszuprobieren.
Eine solche Premiere war vor kurzem der 1. Barbarossa-Berglauf in Göppingen.
Auf 21,4 Kilometern ging es von der Stadtmitte über Lerchenberg und Hohrein mit [...]]]></description>
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		<title>bestenlistenfähig</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 09:03:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Im Frühjahr 2011 konzentrierte ich mich auf drei Wettkämpfe auf vermessenen Strecken, um in die württembergische Bestenliste der Männer über 40 zu kommen.
Den Auftakt bildete schon traditionsgemäßt der Halbmarathon in Kandel in der Südpfalz, wo ich in den letzten rund zehn Jahren schon sechs Mal gestartet bin.
In diesem Jahr konnte ich fast an die Leistung [...]]]></description>
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		<title>Winter 2011</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 08:52:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Mit der Winterlauf-Serie begann Mitte Januar meine neue Saison, immerhin schon meine 23. Übernächstes Jahr ist Silberjubiläum  
Um in Form zu kommen, sind Winterlauf-Serien ein gutes Mittel; man läuft ohne Druck aus dem Grundlagentraining heraus alle zwei drei Wochen einen Wettkampf und kann so nach und nach die Form steigern.
Nachdem ich früher oft die [...]]]></description>
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		<title>Laufen im Schwabenalter</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 08:42:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Mit 40 gehört man beim Sport zwar endgültig zu den Senioren, das heißt aber noch lange nicht, dass das Erreichen des Schwabenalters dem Leistungssport ein Ende machen würde. Bei manchen geht es da erst richtig los  
Gerade im Ausdauerbereich kann man seine Leistung länger halten und z.T. sogar noch verbessern. Einige Dinge sind eben [...]]]></description>
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		<title>gute zweite Jahreshälfte</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Nov 2010 16:40:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[In der zweiten Jahreshälfte 2010 habe ich von den vielen guten Kilometern des Winters und des Frühjahrs gezehrt. Zwar blieben die Tour nach Rom sowie der Marathon in Mainz der Höhepunkt der Saison, aber dennoch war eine ganze Reihe sehr schöner Rennen mit dabei, zum Teil an neuen Orten, die ich bislang noch nicht kannte.
Juni:
- [...]]]></description>
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		<title>Marathonbestzeit: 2.42.34 std.</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 15:13:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Ein gutes, stabiles Training über mehrere Monate hinweg, einige Wettkämpfe mit Ergebnissen nur knapp über meinen Bestzeiten sowie die zwei Wochen auf dem Weg nach Rom: das war die gelungene Mischung, die ich zum Start beim Marathon in Mainz mitbrachte.
Ziel war es, die Bestzeit von 2,47.09 std. von Luxemburg zu verbessern.
Mit meinem Vereinskameraden Ingo Weidner [...]]]></description>
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		<title>Von Rom nach Plattenhardt</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 14:50:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Zwei Tage nach der Rückkehr in Rom testete ich die Form dann beim 10km Lauf in Plattenhardt. Dort konnte ich nach eher vorsichtigem Beginn ab Kilometer 6 zur Spitzengruppe aufschließen und mußte mich am Ende nur dem Sieger Steffen Straub geschlagen geben. Ich konnte mich aber über einen guten Lauf, eine gute Zeit (die 34,39 min waren [...]]]></description>
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		<title>Auf den Spuren Luthers: der Lauf von Wittenberg nach Rom</title>
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		<pubDate>Mon, 17 May 2010 14:47:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein außergewöhnlicher Lauf stand im April an: 500 Jahre nach Luthers berühmter Romreise machten sich über 20 Läuferinnen und Läufer auf, um ebenfalls den Weg von Wittenberg nach Rom zurückzulegen. Als Laufteam aus verschiedenen Ländern. Ziel war es, kenianische Läufer zu unterstützen, die im Bürgerkrieg vor zwei Jahren Haus und Hof verloren haben. Die meisten [...]]]></description>
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		<title>ein neuer Frühling</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 19:10:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Der Winter war lang, die Wege oft verschneit oder vereist. Trotzdem verlief das Training seit Jahresbeginn sehr erfreulich. Ich konnte die Wochenkilometer von 50 über 80 auf rund 100 steigern und dabei jede Woche einen längeren Lauf einbauen (zwei Stunden, mit Tempo auf den letzten fünf Kilometern). Und mit der Erhöhung der Kilometer ging fast [...]]]></description>
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		<title>nun also auch ich</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 21:31:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Matthias</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Nun habe ich also auch das Schwabenalter erreicht und werde 40 Jahre alt. Daran werde ich mich erst noch gewöhnen müssen  
Dankbar möchte ich aber auf 4 Jahrzehnte zurückblicken, in denen ich viel Schönes erleben durfte. Hierzu gehörte sicherlich auch der Sport, die vielen Begegnungen und Erfahrungen in über 20 Wettkampfjahren.
Ich wünsch mir 20 [...]]]></description>
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