8.8.2008 von Matthias.

Während in diesen Tagen die Olympischen Sommerspiele in Peking beginnen, habe ich bereits einige Sommerläufe hinter mir. Die Form ist nach wie vor knapp hinter der des Vorjahres zurück, was aber angesichts der Gesamtsituation locker zu verschmerzen. Immerhin waren einige Highlights dabei, vor allem der Berglauf auf den Diedamskopf, ein echtes Schmankerl. In der diesjährigen Stuttgart-Laufcup-Serie fehlt mir noch ein Lauf, um in die Gesamtwertung zu kommen und damit sicher wieder unter die Top drei zu kommen. Feuerbach, den SV-Lauf, Botnang und Degerloch habe ich schon in den Beinen. Vor allem mit dem letzten Lauf in Degerloch in exakt 38 min und dem vierten Gesamtrang war ich sehr zufrieden, nachdem eine Woche zuvor in Botnang nicht viel zusammenlief. Im Heart&Sole Cup habe ich meine vier Läufe schon gemacht, muß aber noch einen machen, um den Klassensieg ganz sicher zu haben.

Wie jedes Jahr lief ich wieder beim Abendsportfest in Besigheim, 5000m zusammen mit Philipp. Obwohl die Form nicht die des Vorjahres erreicht, war ich nur sieben Sekunden langsamer und mit den 16,53,1 min sehr zufrieden. Viele Bahnrennen waren es dieses Jahr bislang nicht gewesen, immerhin waren die ersten beiden Bahnläufe gleichbedeutend mit zwei Silbermedaillen bei den erstmals ausgetragenen Baden-Württembergischen Seniorenmeisterschaften in Waiblingen. Über 400m und über 1500m trotz mittelprächtiger Zeiten, letztmals in der M35.

Der Sommerhit war sicher der überaschende Lauf bei der Diedams Challenge. diedams.JPG Ende Juli war ich eine Woche in den Bergen, im schönen Damüls. Bei der Sonnenuntergang-Tour auf den Diedamskopf am Donnerstagabend sah ich, dass am Samstag hier ein Berglauf stattfinden sollte. Obwohl Samstag mein Abreisetag war, hat die Neugier auf einen heftigen Berglauf dann doch gesiegt und ich war einer von nur rund 30 Läufern, die zusammen mit rund 100 Mountainbikern die 10 km Strecke von Schoppernau  aus in Angriff nahmen, die fast 1200 Höhenmeter aufwies und im steilsten Stück bis 25% Steigung hatte. Tapfer verteidigte ich bis ins Ziel auf 2050 m einen sechsten Gesamtrang und den zweiten Platz in meiner Altersklasse.  

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

5.5.2008 von Matthias.

Einen Titel zu erringen ist das eine, einen Titel zu verteidigen das andere. Ein Jahr nach der beeindruckenden Erfahrung von Luxemburg trat ich erneut an, als es darum ging, den schnellsten Geistlichen Europas zu suchen. In diesem Jahr waren rund 50 Geistliche am Start, dieses Jahr nicht nur aus den christlichen Konfessionen, sondern aus verschiedenen Religionen. So nannte sich unsere Gruppe folgerichtig nicht mehr ‘priests united’, sondern ‘interfaith’, freilich mit demselben Ziel: Geistliche laufen für den Frieden.

Meinen Titel konnte ich auch mit etwas weniger Trainingskilometern wie im vergangenen Jahr gut verteidigen. Die Zeit des Vorjahrs war nicht ganz drin: Nach 2;47,09 std. waren es dieses Mal 2;49,43 std. Im Gesamt der 2000 Teilnehmer Platz 18 und Rang 2 in der Altersklasse. Ein Ergebnis, mit ich sehr zufrieden bin.

Berichte über diesen Lauf finden sich auch auf www.interfaith.lu bei www.laufreport.de sowie bei www.running-pur.de um nur die wichtigsten zu nennen.

Das Training war intensiv, nicht ganz so viele lange Einheiten wie vergangenes Jahr, dazu fehlt im Moment einfach die Zeit.

In den Wochen der Vorbereitung lief ich noch zwei Rennen: Den Halbmarathon bei den Deutschen Meisterschaften in Calw. Hier erreichte ich Platz 77 mit einer Zeit von 1;17,14 std. Knapp eine Minute über meiner Bestzeit.

Ein toller Lauf gelang mir in Plattenhardt beim 10er, den ich in 34,30min lief, nur knapp über meiner 10km Bestzeit.

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

17.3.2008 von Matthias.

Mit dem ersten Lauf zum diesjährigen Heart&Sole-Cup habe ich mich in der Laufszene zurückgemeldet. Nach gutem Training in den letzten Wochen ging’s in Stetten im Remstal bei guten äußeren Bedingungen über rund 10,5km an der Start. Die Strecke war baustellenbedingt verlängert worden, so dass die Zeiten nicht mit denen der vergangenen beiden Jahre zu vergleichen sind. Vorjahressieger Simon Michaolwsky von der LG Weinstadt lief gleich vorne weg. Ich war anfangs Vierter, setzte mich dann aber an der Steigung bis Kilometer 5 schon deutlich ab, lief auf Rang zwei und konnte das relativ locker bis ins Ziel verteidigen. Mit 38,04 min war ich nicht nur Gesamtzweiter, sondern auch Altersklassensieger. War sozusagen für diesen Lauf das Optimum erreicht. Was das Training und das Rennen dann wirklich wert ist, werde ich Anfang April bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Calw sehen, wo wir mit Michi, Ingo und mir ein Filder-Team stellen werden.

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

4.3.2008 von Matthias.

Mehr und mehr entdecke ich das Weitwandern; jedes Jahr kommen ein paar neue Touren hinzu.

Bisher habe ich drei solcher Wege zurückgelegt:
- Schwäbische Alb-Nordrandweg (HW 1): er geht von Donauwörth bis Tuttlingen. Im Auf und Ab an der nördlichen Albkante entlang, immer wieder mit prächtigen Ausblicken und viel interessantem am Wegesrand.
- Schwarzwald-Westweg: von Pforzheim nach Basel. Von diesem Weg mitten durch den Schwarzwald habe ich bisher die nördliche Hälfte von Pforzheim bis Hausach am Stück zurückgelegt.
- Bären-Trek: die Durchquerung des Berner Oberlandes von Meiringen bis Gsteig (von dieser Route habe ich im August 2007 die Strecke von Rosenlaui bis Kandersteg in vier Tagen gewandert).

Geschrieben in Wanderungen | Keine Kommentare »

4.3.2008 von Matthias.

wie fast in jedem Jahr so war auch der Einstieg in die neue Saison wieder etwas holprig. Wettkämpfe gab es nach Schwaikheim Mitte November in 2007 keine mehr. Der Silvesterlauf in Bietigheim, für den ich gemeldet war, mußte ich krankheitsbedingt leider absagen. Überhaupt war der Dezember lauftechnisch schlecht, zwei Mal krank, nicht richtig auf Trab, zu viele Kilos.

Stück für Stück wurde es aber mit dem Jahresbeginn besser und die ersten beiden Monate des neuen Jahres brachten einen guten Fortschritt: Eine deutliche Steigerung des Wochenumfangs von 40 auf 80 Kilometer und die ersten schnellen Einheiten, meistens montags.

Die beiden Wettkämpfe im Januar und Februar waren zeitmäßig noch bescheiden: Auf der relativ flachen 10er Strecke in Reutlingen rund ums Stadion an der Kreuzeiche brachten Zeiten von 37,05min und 36,23 min; immerhin Tendenz steigend. Und mittlerweile müßte eine 35er Zeit wieder drin sein. (Zum ersten Lauf in Reutlingen erschien ein Bericht auf http://www.laufreport.de/archiv/0108/reutlingen/reutlingen.htm

Kandel kann ich dieses Jahr leider nicht laufen. Zwei Konfirmationen haben da einfach Vorrang (Logo!!), dafür hoffe ich Anfang April auf die Teilnahme an den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Calw (wenn’s schon mal um’s Eck ist!).

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

26.11.2007 von Matthias.

heartandsole2007.JPG

Mit den Rennen Ende Oktober und Anfang November sowie der Siegerehrung im Heart&Sole-Cup ging für mich spätestens am 18. November die Laufsaison 2007 zu Ende. Mit 30 Wettkämpfen, noch einmal vielen neuen Bestzeiten von 1500m bis Marathon; einigen dritten Plätzen in der Gesamtwertung und einer Reihe von Siegen in der Altersklasse; einer Bronzemedaille mit der Mannschaft bei den Deutschen Meisterschaften und natürlich als absolutem Höhepunkt dem Sieg bei der Pfarrer-Wertung beim Marathon in Luxemburg.

Ein paar Ziele wurden nicht erreicht, vor allem gegen Ende der Saison liefen die Wettkämpfe doch recht unterschiedlich, aber das gibt schon wieder Ansporn für die neue Saison.

Die drei letzten Wettkämpfe waren das Heimrennen in Nellingen, der Käppele-Berlauf in Reudern sowie der 10er in Schwaikheim.

In Nellingen lief ich lange in der Viererspitzengruppe, hatte aber irgendwie nicht meinen besten Tag und fiel in der letzen Runde zurück und wurde Vierter. Immerhin war die Zeit von 25,33 min für die 7,5km noch gut 20sec schneller als im vergangenen Jahr. Mit Michi als Gesamtsieger, Ingo ganz knapp dahinter als Zweitem sowie Sabrina, die das Frauen-Rennen gewann und Günther konnten wir auch die Teamwertung deutlich zu unseren Gunsten entscheiden.

Kurzfristig lief ich dann fünf Tage später beim Käppele-Lauf mit, einem Lauf, der mir lag und bei dem ich mich gut fühlte. Unsere LG Filder-Läufer belegten die Ränge 5-10, wobei ich an diesem Tag als Fünfter die andern packen konnte; 28,52 min benötigte ich für die 7,3km hinauf auf’s Käppele.

Damit war die Saison im Kopf bei mir beendet. Ich lief aber am 17. noch beim vermessenen Zehner in Schwaikheim mit. Wieder mal im Duell mit Oliver Krämer, der aber zum dritten Mal in diesem Jahr ein paar Sekunden vor mir ins Ziel kam. Ingo war deutlich besser, wurde Gesamtvierter in 34,50, ich war siebter in 35,33min. Mit Volker als drittem Mann (36,41min) konnten wir die Mannschaftswertung gewinnen.

Am Tag nach Schwaikheim dann die Siegerehrung des Heart&Sole-Cups. Nach dem Sieg vor zwei Jahren und dem zweiten Platz letztes Jahr, konnte ich in diesem Jahr wieder die M35 gewinnen, dieses Mal vor Timo Krämer und Alexander Rokos.

Jetzt ist Pause und im Dezember wird dann das Training mit vielen ruhigen Kilometern wieder aufgenommen.

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

5.10.2007 von Matthias.

Zwischen Ende August und Ende September standen noch einmal einige Bahnwettkämpfe an, die mit den Deutschen Mannschaftsmeisterschaften der Senioren in Baunatal am 22.09. zu Ende gingen.

Die erste Station waren Ende August die württembergischen Seniorenmeisterschaften in Flein, wo ich volles Programm ging, mit zwei zweiten Plätzen über 1500m (4.35,92min) und 400m (62,35s) und Auslaufen über 5000m sowie einem na ja Versuch im Kugelstoßen.

Danach stand erstmal eine längere Bergtour an, von Meiringen bis Kandersteg, quer durch die Berner Alpen. Kurz darauf standen Rommelshausen und der Athletics Day Run in Stuttgart auf dem Plan. Rommelshausen noch mit müden Beinen, aber immerhin Gesamtdritter.

Eine herbe Enttäuschung gab’s dann bei den Regionalmeisterschaften über 10000m am 19. in Reutlingen. Da ging bei besten Bedingungen einfach gar nichts; Michi und Philipp brachten tolle Leistungen, bei mir waren die Beine so schwer, dass am Ende nur 35,47 min heraussprang.

Um so überaschender waren dann drei Tage später die Leistungen bei den Deutschen Meisterschaften der Senioren. Über 1500m lief’s einfach genial: 4,30,55 min standen am Ende auf der Liste, deutlich neue Bestzeit. Und auch die 5000m in 17,02min konnten sich sehen lassen. Am Ende reichten unsere Leistungen nach einer tollen Aufholjagd noch zur Bronzemedaille, was ein super Erfolg war. Danke Jungs, war ein echt schönes Erlebnis!! 

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

30.7.2007 von Matthias.

Die Bahnläufe liesen dieses Jahr marathonbedingt sehr lange auf sich warten. Erst mit Beginn der Ferienzeit bin ich mehr auf die Bahn gegangen. Ich mag die Bahn sehr, bin auch gut Form, aber es fehlt noch so ein bischen das spezielle “Runden-Feeling”, da Bahn-Wettkämpfe von Volksläufen im Wald doch ziemlich verschieden sind.

In Köngen war ich einer von drei Läufern, die bei der Köngener Meile (1609m) ins Ziel kamen. Mit 4,55,84 min lief’s überaschend gut und ich konnte die letzte Runde noch richtig Tempo machen.

Eine Woche später lief ich-wie schon seit Jahren am letzten Schultag- beim Abendsportfest in Besigheim mit. Die Bedingungen über die 5000m waren perfekt, der Lauf gut, aber durchaus noch steigerungsfähig. Am Ende stand immerhin eine Verbesserung meiner Bestzeit von 16,59 min auf 16,46,61min in der Ergebnisliste. Hätte ich nicht den größten Teil der Strecke alleine laufen müssen (vor allem hinten raus), wären bestimmt noch einige Sekunden drin gewesen. Aber zufrieden war ich’s auf jeden Fall.

Nochmal eine Woche später lief ich beim Sportfest in Flein die 3000m, am Tag meiner Verabschiedung von meiner Stelle in Stuttgart-Birkach. Das Feld war gut, das Wetter auch und wir von der LG Filder waren gleich mit fünf Läufern vertreten. Meine bisherige Bestzeit von 9,54 konnte ich deutlich verbessern und auf 9,40,03 min steigern. Die drei Hunderstel waren natürlich blöd, aber das Rennen war gleichmäßig und gut, keine Frage.

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

30.7.2007 von Matthias.

Vor den Sommerferien habe ich mit einigen Volksläufen noch die beiden Cup-Wertungen hier in der Gegend unter Dach und Fach gebracht. Für den Stuttgart-Cup lief ich noch den SV-Lauf rund ums DaimlerStadion, den Lauf in Degerloch sowie das Rennen in Botnang. Degerloch zählte gleichzeitig auch für den Heart&Sole-Cup, bei dem ich mit vier Rennen nun in der Gesamtwertung bin.

Während der SV-Lauf mit Platz 7 Gesamt und 25,28min über die gut sieben Kilometer lange Strecke genau im Rahmen war wie der nicht ganz so gut laufende Zehner in Botnang (Gesamt 5. in 36,29min), war das Wochenende Anfang Juli echt klasse: Erst Gesamtdritter auf der anspruchsvollen Degerlocher Strecke (37,04min) und tags darauf Siebter beim City-Lauf in Esslingen in 36,25min. Beide Male gewann ich die Altersklassenwertung, was in Esslingen immerhin zwei Karten für den VfB ergab. Was die Läufe letztendlich für die Gesamtplatzierung in den Cup-Bewerben austragen, bleibt noch bis zum Herbst abzuwarten, TOP 3 ist es beide Male in jedem Fall.

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

18.6.2007 von Matthias.

Beim runundfun, dem Stadtlauf in Tuttlingen, konnte ich am Samstag über 10km die dritte Bestzeit in einem Straßenlauf in diesem Jahr erzielen und mit 34,21 min endlich einmal die 35er Marke unterbieten.

Zehn flache und schnelle Runden auf vermessener Strecke waren am Samstagnachmittag bei guten äußeren Bedingungen zurückzulegen. Ich lief lange mit dem Schweizer Manuel Stocker und dem Tuttlinger Fabian Schneckenburger in einer Gruppe, ging mit 16,58 min bei fünf durch und fühlte mich bis KM 8 super.

Dann verließen mich die Kräfte, starkes Seitenstechen setzte ein, ein Zeichen, dass ich vorher doch etwas überzogen hatte. Die letzten beiden Runden waren dann jeweils fünf, sechs Sekunden langsamer; aber ich biss mich zur neuen Bestzeit von 34,21 min durch. Meine beiden Kollegen konnten am Ende sogar noch Tempo zulegen und kamen noch knapp unter 34 Minuten. Aber das wäre für mich dann doch etwas vermessen gewesen.

Am Ende wars Rang 13 sowie der dritte Platz in der Altersklasse. Ob’s denn wirklich genau 10km waren, sei dahingestellt, offiziell ist es jedenfalls so und schließlich mußte man ja bei den vielen Überrundungen auch manchen Meter aussen herum laufen.

War aber insgesamt eine schöne Veranstaltung mit anschließender Massage sowie einem Besuch im TUWass. 

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »