{"id":60,"date":"2010-03-18T21:10:48","date_gmt":"2010-03-18T19:10:48","guid":{"rendered":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/?p=60"},"modified":"2010-03-18T21:10:48","modified_gmt":"2010-03-18T19:10:48","slug":"ein-neuer-fruhling","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/?p=60","title":{"rendered":"ein neuer Fr\u00fchling"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/matthiasvosseler.de\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/kandel.jpg\" title=\"kandel.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/matthiasvosseler.de\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/kandel.thumbnail.jpg\" alt=\"kandel.jpg\" \/><\/a>Der Winter war lang, die Wege oft verschneit oder vereist. Trotzdem verlief das Training seit Jahresbeginn sehr erfreulich. Ich konnte die Wochenkilometer von 50 \u00fcber 80 auf rund 100 steigern und dabei jede Woche einen l\u00e4ngeren Lauf einbauen (zwei Stunden, mit Tempo auf den letzten f\u00fcnf Kilometern). Und mit der Erh\u00f6hung der Kilometer ging fast automatisch der Verlust von einigen unn\u00f6tigen Pfunden daher, ein prima Nebeneffekt des Lauftrainings \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Waren die Starts \u00fcber 800m und 3000m bei den Baden-W\u00fcrttembergischen Hallenmeisterschaften der Senioren noch unter der Rubrik &#8217;schnelle Trainingseinheit&#8216; zu verbuchen, so war der 20er in Rheinzabern Anfang Februar schon ein erster Hinweis. 1:14.18 std. bei kaltem Wetter im Trainingsanzug liesen hoffen. Bericht unter <a href=\"http:\/\/www.laufreport.de\/\">www.laufreport.de<\/a><\/p>\n<p>Beim Halbmarathon in Kandel konnte ich die gute Form dann unter Beweis stellen. Die 1;16,20 std. \u00fcber 21,1 Km waren nur eine Sekunde von meiner absoluten Bestzeit entfernt, die schon drei\u00a0Jahre zur\u00fcckliegt. Ich h\u00e4tte nicht gedacht, dass ich da noch einmal heranlaufen kann und bin nun nat\u00fcrlich\u00a0f\u00fcr den weiteren Verlauf der Saison zuversichtlich.\u00a0Zusammen mit Ingo Weidner (1,16,10) und Manuel Seidl (mit 1;18,39 erstmals unter 1.20 std.) konnten wir in der Teamwertung unter 56 Mannschaften den sehr guten zweiten Platz belegen. ERgebnisse unter <a href=\"http:\/\/www.bienwald-marathon.de\/\">www.bienwald-marathon.de<\/a><\/p>\n<p>Insgesamt laufe ich sehr gerne dort im Bienwald und Umgebung; schnelle Strecken, eine sch\u00f6ne Gegend und eine gute Organisation\u00a0sind eigentlich immer eine Fahrt in die S\u00fcdpfalz wert. \u00a0<\/p>\n<p>Nun steht als n\u00e4chster H\u00f6hepunkt der Lauf &#8218;Von Luther zum Papst an&#8216;, <a href=\"http:\/\/www.vlzp.de\/\">www.vlzp.de<\/a><\/p>\n<p>eine tolle Idee, die ich sehr gerne unterst\u00fctze, die mich hoffentlich \u00fcber die Alpen nach Rom bringen wird, und zudem nat\u00fcrlich ein ideales Training f\u00fcr die Deutschen Marathonmeisterschaften in Mainz, die im Mai stattfinden werden.<\/p>\n<p>Ein neuer Fr\u00fchling beginnt&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Winter war lang, die Wege oft verschneit oder vereist. Trotzdem verlief das Training seit Jahresbeginn sehr erfreulich. Ich konnte die Wochenkilometer von 50 \u00fcber 80 auf rund 100 steigern und dabei jede Woche einen l\u00e4ngeren Lauf einbauen (zwei Stunden, mit Tempo auf den letzten f\u00fcnf Kilometern). Und mit der Erh\u00f6hung der Kilometer ging fast [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-60","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}