{"id":66,"date":"2010-05-17T17:13:35","date_gmt":"2010-05-17T15:13:35","guid":{"rendered":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/?p=66"},"modified":"2010-05-17T17:13:35","modified_gmt":"2010-05-17T15:13:35","slug":"marathonbestzeit-24234-std","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/matthiasvosseler.de\/?p=66","title":{"rendered":"Marathonbestzeit: 2.42.34 std."},"content":{"rendered":"

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Ein gutes, stabiles Training \u00fcber mehrere Monate hinweg, einige Wettk\u00e4mpfe mit Ergebnissen nur knapp \u00fcber meinen Bestzeiten sowie die zwei Wochen auf dem Weg nach Rom: das war die gelungene Mischung, die ich zum Start beim Marathon in Mainz mitbrachte.<\/p>\n

Ziel war es, die Bestzeit von 2,47.09 std. von Luxemburg zu verbessern.<\/p>\n

Mit meinem Vereinskameraden Ingo Weidner fuhren wir fr\u00fch am Morgen los.<\/p>\n

Beim Abholen der Startunterlagen war es noch trocken, aber eine halbe Stunde vor dem Start begann es, heftig zu regnen. Das Einlaufen beschr\u00e4nkte sich daher auf wenige hundert Meter.<\/p>\n

Ich machte mir aber Mut: Sollte denn ein bischen Regen einen Strich durch die Rechnung machen.\u00a0Ich mu\u00dfte an die Zeile aus\u00a0dem alten Kirchenlied denken, wo von Gott die Rede ist, „der aus dem Himmel mit\u00a0Str\u00f6men der Liebe geregnet“ und ging so ganz gelassen an den Start.<\/p>\n

Schlie\u00dflich waren die Temperaturen ideal und st\u00f6renden Wind gab es auch nicht. Und der Regen wurde auch weniger; au\u00dferdem hatte man sich auf andere Dinge zu konzentrieren.<\/p>\n

Ich wollte auf 2.42\u00a0bis 2.44\u00a0anlaufen, das war nach den Vorleistungen eine realistische Einsch\u00e4tzung.\u00a0Ich wollte die ersten Kilometer zwischen 3.50 und 3.55 angehen, was dann auch sehr\u00a0exakt gelang.\u00a0<\/p>\n

Der Plan ging auf: sehr gleichm\u00e4\u00dfige 5km Abschnitte\u00a0um 19.15\u00a0min. Die Halbmarathonmarke\u00a0passierte ich nach 1,21.30\u00a0std, was auf 2,43\u00a0schlie\u00dfen lies. Leider hatte ich zu diesem Zeitpunkt meinen Begleiter Ingo schon verloren; er war vor vier Wochen einen Klasse Marathon gelaufen und noch nicht wieder im Vollbesitz der Kr\u00e4fte.<\/p>\n

Die zweite Schleife\u00a0fand ich interessanter. Waren im ersten Teil die langen\u00a0Geraden mit wenig Zuschauern eher \u00f6de, ging es ab der Br\u00fccke richtig\u00a0zur Sache. \u00a0\u00a0<\/p>\n

Nach Kilometer 30 lief es dann richtig gut, ich konnte noch eine ganze Reihe\u00a0von L\u00e4ufern \u00fcberholen und noch zwei schnelle 5km Abschnitte hinlegen\u00a0(18.56 und 19.06 min). Die letzten beiden Kilometer waren dann hart, da zum Teil auf Kopfsteinplaster gelaufen wurde,\u00a0was doppelt weh tat. Aber ich hatte ein gro\u00dfes Ziel vor Augen, da konnten mich auch schmerzende Beine nicht davon abhalten.<\/p>\n

Schlie\u00dflich war das\u00a0Ziel vor Augen und in 2,42,34 std. habe ich dann tats\u00e4chlich die erhoffte Bestzeit erreicht.<\/p>\n

In der Wertung der Deutschen Meisterschaft bedeutete\u00a0dies ingesamt Rang 40. Besonders gefreut habe ich mich \u00fcber den 8. Platz\u00a0in meiner Altersklasse.<\/p>\n

Nun lockt nat\u00fcrlich noch ein\u00a0Rennen unter 2,40 std. Das w\u00e4re noch einmal eine neue Marke, die nach dem Rennen von Mainz durchaus vorstellbar ist. Wenn einmal alles zusammenpasst: Strecke, Mitl\u00e4ufer, Zuschauer, Wetter. \u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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