Im Fr\u00fchjahr 2011 konzentrierte ich mich auf drei Wettk\u00e4mpfe auf vermessenen Strecken, um in die w\u00fcrttembergische Bestenliste der M\u00e4nner \u00fcber 40 zu kommen.<\/p>\n
Den Auftakt bildete schon traditionsgem\u00e4\u00dft der Halbmarathon in Kandel in der S\u00fcdpfalz, wo ich in den letzten rund zehn Jahren schon sechs Mal gestartet bin.<\/p>\n
In diesem Jahr konnte ich fast an die Leistung des letzten Jahres ankn\u00fcpfen, hinten raus fehlten mir ein paar Sekunden, aber mit 1.16.31 std. f\u00fcr die 21.1 Kilometer konnte ich wieder sehr zufrieden sein.<\/p>\n
In der Altersklasse war das der 5. Platz, im gro\u00dfen Feld der 15. und zusammen mit Michi Maidel und Manuel Seidl belegten wir hinter T\u00fcbingen den zweiten Platz in der Mannschaftswertung.<\/p>\n
Danach verst\u00e4rkte ich das Tempotraining, einmal pro Woche eine schnellere l\u00e4ngere Einheit und einmal Tempo im Stadion, z.B. 6x1000m in 3:20 min.<\/p>\n
Der zweite Wettkampf waren dann die 10000m auf der Bahn. Schon oft war ich ja in Bietigheim gelaufen, aber noch nie auf der Bahn.<\/p>\n
Au\u00dferdem war ich diese Strecke schon vier Jahre nicht mehr auf der Bahn gelaufen. Die Bestzeit von 35.26 min., gelaufen in Flein im Jahr 2006, sollte ich bei einem guten Lauf unterbieten k\u00f6nnen. Zusammen mit Michael Sommer konnte ich gleichm\u00e4\u00dfig laufen, nach 17.35 f\u00fcr die erste H\u00e4lfte auf der zweiten noch zulegen und kam am Ende als Dritter des Laufs nach 34,55.3 min. ins Ziel.<\/p>\n
Die dritte Strecke war dann der Osterlauf in Kiebingen, letztes Jahr war ich hier zum ersten Mal am Start, eine flache Strecke von Kiebingen nach Wurmlingen und zur\u00fcck. Ich hatte mir vorgenommen, die 35.04 min von vergangenem Jahr zumindest wieder zu erreichen. Bei guten Bedingungen konnte ich sie in diesem Jahr dank zweier schneller Schlu\u00dfkilometer noch deutlich verbessern und mit 34,39 min meine zweitbeste offizielle 10er Zeit erzielen (nach 34,21 min in Tuttlingen 2007).<\/p>\n
Mit dieser Zeit war ich Gesamt-Siebter und Sieger in der Altersklasse M\u00e4nner 40…kein \u00e4lterer vor mir, was ja immer mein Ziel ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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