Mit 40 gehört man beim Sport zwar endgültig zu den Senioren, das heißt aber noch lange nicht, dass das Erreichen des Schwabenalters dem Leistungssport ein Ende machen würde. Bei manchen geht es da erst richtig los 🙂
Gerade im Ausdauerbereich kann man seine Leistung länger halten und z.T. sogar noch verbessern. Einige Dinge sind eben zu beachten: Muskeln und Sehnen zeigen einem immer wieder, dass man keine zwanzig mehr ist. Deshalb sind gute Gymnastik sowie Dehn- und Kräftigungsübungen wichtiger denn je.
Die Anzahl der Wettkämpfe sollte man gegenüber früher reduzieren; Qualität ist gefragt. Zwischen den Wettkämpfen braucht es eine längere Regeneration bis der Körper wieder volle Leistung bringen kann.
Aber wenn man diese wenigen Dinge beachtet, weiterhin Freude am Laufen hat und dankbar ist, dass es noch so gut geht, dann steht guten Leistungen weiterhin nichts im Wege.