Mit dem ersten Lauf zum diesjährigen Heart&Sole-Cup habe ich mich in der Laufszene zurückgemeldet. Nach gutem Training in den letzten Wochen ging’s in Stetten im Remstal bei guten äußeren Bedingungen über rund 10,5km an der Start. Die Strecke war baustellenbedingt verlängert worden, so dass die Zeiten nicht mit denen der vergangenen beiden Jahre zu vergleichen sind. Vorjahressieger Simon Michaolwsky von der LG Weinstadt lief gleich vorne weg. Ich war anfangs Vierter, setzte mich dann aber an der Steigung bis Kilometer 5 schon deutlich ab, lief auf Rang zwei und konnte das relativ locker bis ins Ziel verteidigen. Mit 38,04 min war ich nicht nur Gesamtzweiter, sondern auch Altersklassensieger. War sozusagen für diesen Lauf das Optimum erreicht. Was das Training und das Rennen dann wirklich wert ist, werde ich Anfang April bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Calw sehen, wo wir mit Michi, Ingo und mir ein Filder-Team stellen werden.
Archive for März, 2008
zurück im Rennen
Montag, März 17th, 2008Dienstag, März 4th, 2008
Mehr und mehr entdecke ich das Weitwandern; jedes Jahr kommen ein paar neue Touren hinzu.
Bisher habe ich drei solcher Wege zurückgelegt:
– Schwäbische Alb-Nordrandweg (HW 1): er geht von Donauwörth bis Tuttlingen. Im Auf und Ab an der nördlichen Albkante entlang, immer wieder mit prächtigen Ausblicken und viel interessantem am Wegesrand.
– Schwarzwald-Westweg: von Pforzheim nach Basel. Von diesem Weg mitten durch den Schwarzwald habe ich bisher die nördliche Hälfte von Pforzheim bis Hausach am Stück zurückgelegt.
– Bären-Trek: die Durchquerung des Berner Oberlandes von Meiringen bis Gsteig (von dieser Route habe ich im August 2007 die Strecke von Rosenlaui bis Kandersteg in vier Tagen gewandert).
holpriger einstieg
Dienstag, März 4th, 2008
wie fast in jedem Jahr so war auch der Einstieg in die neue Saison wieder etwas holprig. Wettkämpfe gab es nach Schwaikheim Mitte November in 2007 keine mehr. Der Silvesterlauf in Bietigheim, für den ich gemeldet war, mußte ich krankheitsbedingt leider absagen. Überhaupt war der Dezember lauftechnisch schlecht, zwei Mal krank, nicht richtig auf Trab, zu viele Kilos.
Stück für Stück wurde es aber mit dem Jahresbeginn besser und die ersten beiden Monate des neuen Jahres brachten einen guten Fortschritt: Eine deutliche Steigerung des Wochenumfangs von 40 auf 80 Kilometer und die ersten schnellen Einheiten, meistens montags.
Die beiden Wettkämpfe im Januar und Februar waren zeitmäßig noch bescheiden: Auf der relativ flachen 10er Strecke in Reutlingen rund ums Stadion an der Kreuzeiche brachten Zeiten von 37,05min und 36,23 min; immerhin Tendenz steigend. Und mittlerweile müßte eine 35er Zeit wieder drin sein. (Zum ersten Lauf in Reutlingen erschien ein Bericht auf http://www.laufreport.de/archiv/0108/reutlingen/reutlingen.htm
Kandel kann ich dieses Jahr leider nicht laufen. Zwei Konfirmationen haben da einfach Vorrang (Logo!!), dafür hoffe ich Anfang April auf die Teilnahme an den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Calw (wenn’s schon mal um’s Eck ist!).