Der Winter war lang, die Wege oft verschneit oder vereist. Trotzdem verlief das Training seit Jahresbeginn sehr erfreulich. Ich konnte die Wochenkilometer von 50 über 80 auf rund 100 steigern und dabei jede Woche einen längeren Lauf einbauen (zwei Stunden, mit Tempo auf den letzten fünf Kilometern). Und mit der Erhöhung der Kilometer ging fast automatisch der Verlust von einigen unnötigen Pfunden daher, ein prima Nebeneffekt des Lauftrainings 🙂
Waren die Starts über 800m und 3000m bei den Baden-Württembergischen Hallenmeisterschaften der Senioren noch unter der Rubrik ’schnelle Trainingseinheit‘ zu verbuchen, so war der 20er in Rheinzabern Anfang Februar schon ein erster Hinweis. 1:14.18 std. bei kaltem Wetter im Trainingsanzug liesen hoffen. Bericht unter www.laufreport.de
Beim Halbmarathon in Kandel konnte ich die gute Form dann unter Beweis stellen. Die 1;16,20 std. über 21,1 Km waren nur eine Sekunde von meiner absoluten Bestzeit entfernt, die schon drei Jahre zurückliegt. Ich hätte nicht gedacht, dass ich da noch einmal heranlaufen kann und bin nun natürlich für den weiteren Verlauf der Saison zuversichtlich. Zusammen mit Ingo Weidner (1,16,10) und Manuel Seidl (mit 1;18,39 erstmals unter 1.20 std.) konnten wir in der Teamwertung unter 56 Mannschaften den sehr guten zweiten Platz belegen. ERgebnisse unter www.bienwald-marathon.de
Insgesamt laufe ich sehr gerne dort im Bienwald und Umgebung; schnelle Strecken, eine schöne Gegend und eine gute Organisation sind eigentlich immer eine Fahrt in die Südpfalz wert.
Nun steht als nächster Höhepunkt der Lauf ‚Von Luther zum Papst an‘, www.vlzp.de
eine tolle Idee, die ich sehr gerne unterstütze, die mich hoffentlich über die Alpen nach Rom bringen wird, und zudem natürlich ein ideales Training für die Deutschen Marathonmeisterschaften in Mainz, die im Mai stattfinden werden.
Ein neuer Frühling beginnt….